s02e24 — Adam Ruins Sleep

Name: Adam Ruins Sleep
Released: 2018-12-05
Rating: 4.31
Cast: Adam Conover

Adam Ruins Everything — s02e24 — Adam Ruins Sleep

My rating

4.31

MyShows

(258)

Duration:	24 min.
Released:	05.12.2018^{05.12.2018 03:30}
Watched by:	2 370^26.68%

Subscription

Purchase

$1.99

Discussion of the 24 episode of the 2 season
Discuss this episode
11

Sagi_UA

05 Dec 2018, 22:26 #

Разочарован эпизодом. Куча времени потрачено на то, чтобы рассказать про почти-что монополию на рынке матрацев США и унылый маркетинг, который скрывает это от покупателей + то, что таблетки, которые влияют на сон (естественный биологический процесс по очистке мозга от токсинов) вредны. Srsly?
Ну немного истории про появления "нормы" в 8 часов, развивающимся организмам нужно больше сна - окей, но..
ИМХО, самое важное было сказано на последней минуте серии. Сон - это по сути детоксикация мозга + memory consolidation (укрепление памяти?). Последнее - формирование долгосрочной памяти, генерация новых нейронов и реформирование нейронных связей.
Надеялся услышать, что-то новое про механику этих процессов.

+16

Gaita

PRO

10 Dec 2018, 20:17 #

Удивительно бодрый и забавный эпизод. По моему гораздо больше всех этих перевоплощений, наворотов - сделано очень классно.
Эта блондинка (некая комедиантка Арден Майрин) неплохо вписалась и отыграла.
Проблемы конечно чисто американские, но тут ничего не поделаешь.
Конечно сильно в тему самого сна не углублялись, но за отведенное время это было невозможно абсолютно (главное по основам хоть пробежались)

Тот же так называемый "полифазный сон" (читал и смотрел про него с неделю, в желании обмануть природу "читом", но пришел к выводу что это все скорее байки) даже не упоминали.

+12

Tea_Maniac

PRO

22 Dec 2018, 10:51 #

Про телефон перед сном: дело даже не в свете, а в том, что когда читаешь - думаешь, а это пробуждает засыпающий мозг.

Вообще надеялся, что в такой серии больше расскажут про матрасы(

-2

Amro

14 Jan 2019, 07:37 #

@Tea_Maniac: Дело именно в синем свете. Он разрушает мелатонин. И к экрану компьютера это тоже относится.

Но теперь во многих смартфонах есть функции "защита зрения" или "фильтр синего света", которые меняют спектр излучения. А если смартфон старый - можно поставить соответствующее приложение.

Для компа есть прога f.lux с такой же функцией.

+13

Tea_Maniac

PRO

14 Jan 2019, 14:47 #

@Amro: Зачем флакс, если в 10 уже есть подобная функция.

Amro

17 Jan 2019, 08:48 #

@Tea_Maniac: Зачем устанавливать 10, если есть flux? :)

Но если серьезно, по статистике 10 не сильно опережает 7 по распространенности. А есть еще извращенцы типа меня, которые сидят на 8.1 :) В свою защиту скажу, что она у меня "затюнингованная" и уже 5 лет прекрасно работает без сбоев и переустановок. Я не вижу смысла менять её на 10 - нужно будет кучу всего устанавливать, настраивать, подгонять под себя, привыкать...

vers2

07 Apr 2019, 13:36 #

@Amro: некоторые люди даже специальные оранжевые очки покупают за какие-то сумасшедшие деньги и носят их по несколько часов перед сном, лишь бы мелатонин сохранить. Синий свет разрушает мелатонин, спору нет, но хотелось бы узнать, насколько сильно это влияет на качество сна по сравнению с остальными факторами, вроде кофеина, избыточного веса или засыпания в одно и то же время (и еще десятка других факторов). Потому что если влияние синего света на бессонницу составляет, условно говоря, 2% на фоне остальных причин, то, возможно, целесообразно будет уделить внимание в первую очередь каким-то другим факторам. Не пить вечером чай, например (просто предположение, не научный факт). И насколько вклад этих причин разнится между отдельными людьми. В общем, мне кажется, что нужно больше данных, чтобы можно было рационально оценить риски и принять обоснованное решение. Жаль, что в серии очень кратко на эту тему высказались.

587

PRO

05 May 2019, 15:05 #

@Amro: можно (и даже стоит, я бы сказал) пропить курс мелатонина. Он достаточно дешёвый и продаётся почти в каждой аптеке. Ну и таки перед сном хотя бы за полчаса не смотреть в комп/телефон/ТВ, ибо даже несмотря на анти-синие функции в них это всё равно негативно влияет на.

-1

Villariba

24 Dec 2018, 00:57 #

о матрасы.
кажется, кому-то выписали люлей за серию про ган контрол и они такие "матрасы матрасы матрасы, ниче не знаем, пилим бесценную инфу про матрасы" и бригада сценаристов где-то за кадром наседает на корвалол и седативы, нашептывая "у меня жена и дети, их нужно чем-то кормить, матрасы, матрасы"

-10

dreamy_bogle

23 Dec 2019, 17:03 #

Интересная серия и забавная, но то что я ожидала было исключительно в последние пару минут.

semish201

05 May 2023, 17:12 #

- Матрасы не такие уж магические, как про них рассказывают в рекламах. И их продавцы и производители используют все фишки капитализма. Классика (60% матрасов делают 2 фирмы - монополизация, один и тот же продукт называется разными именами, чтобы клиент не мог сравнивать и т. д.)
- Подростки обладают поздним засыпанием около 11 вечера. Им нужно на сон больше времени чем взрослым 8-10 часов. Ранние уроки реальная проблема.
- До промышленной революции люди спали в 2 подхода.
- Просыпаться по ночам нормально, это не является отклонением.
- Снотворные вызывают привыкание и приносят много вреда, лучше улучшать сон другими способами : режимом, прогулками перед сном, отказаться от алкоголя, ложиться спать когда реально хочется.

Add a comment:

s02e24 — Adam Ruins Sleep

My rating

Discussion of the 24 episode of the 2 seasonDiscuss this episode11

Discussion of the 24 episode of the 2 season
Discuss this episode
11